如何选择“健步走”的鞋子_工艺技术_技术设备_福建鞋业门户网

    对于从事健步走的人们，拥有一双适合的好鞋十分关键，它意味着在运动时保护足部免于伤害。为了走好，就需要对鞋有所要求。

　　判断一双好鞋的主要因素：

　　一、合脚：1、不压脚背，鞋前有0.5-1cm的富余，脚趾感到鞋面的弹性，脚后跟有0.5cm余量，鞋后跟有弹力减缓冲击，脚后跟对着鞋跟，鞋的拱桥部对应脚心。 2、鞋底与地面接触面大，左右翘起对称,要比较厚。 3、不碰脚尖，不能把脚趾挤在一起，大脚趾与鞋接触适度；鞋带不勒脚背，整个鞋采用轻质材料；外踝子骨不蹭鞋帮。
  
    二、舒适(轻) ：健走是不断重复走路的动作，因此鞋子最好材质能够轻一点，透气和柔软，走起来比较轻盈没有负担。在脚底前三分之一的部分要柔软，容易弯曲。
    
    三、避震：健走属于低冲击的直线运动方式，双脚移动时，脚底必须承受来自地面的反作用力。一般来说，健走时脚底所受到的冲击是全身体重的1.2-1.5倍，因此鞋子的避震功能显得格外重要。
  
    四、防滑
   
    五、稳定
    每走800公里就应该换一双新鞋。